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# ¿CookBook tiene un planificador de comidas?

| **Respuesta rápida:** ¡Sí! CookBook incluye un planificador de comidas integrado en el que puedes arrastrar cualquier receta a un día (o a varios días), elegir el tamaño de las raciones y generar una lista de la compra interactiva con un toque.

# Qué puedes hacer con el planificador

* **Vista diaria, semanal o mensual** – ve todo tu calendario de un vistazo.
* **Varios espacios para comidas** - añade desayuno, comida, cena (y tentempiés) a cualquier día
* **Raciones personalizadas** – aumenta o reduce las porciones, y las cantidades de ingredientes se ajustan automáticamente.
* **Calculadora diaria de macros** – muestra calorías, carbohidratos, proteínas y grasas para una porción de cada comida planificada, para que puedas alcanzar tus objetivos nutricionales.
* **Lista de la compra instantánea** – genera una lista a partir de las comidas planificadas y obtén los ingredientes ordenados por pasillo.
* **Añadir notas o comidas sin receta** – escribe “Lasagna sobrante” o “Cena fuera” directamente en un espacio.
* **Sincronización en todas partes** – el planificador y la lista de la compra se actualizan en tiempo real en iOS, Android y la Web App.

# Dónde encontrarlo

1. Abre CookBook y toca **Planner** en la barra inferior o en el panel izquierdo
2. Usa el botón + para añadir recetas de tu biblioteca a cualquier espacio del calendario.
3. Toca un bloque de comida para ajustar las raciones, el espacio de comida o la fecha de cocinado.

# Consejos

* Toca el icono del calendario en la parte superior derecha del planificador de comidas para cambiar entre las vistas diaria, semanal o mensual
* Toca el icono de la cesta de la compra en la parte superior izquierda para crear una lista de la compra a partir de tus comidas planificadas
* Toca el icono del menú de más opciones en la parte superior derecha para mover, copiar o eliminar elementos en lote, imprimir tu planificador y cambiar la configuración de tu planificador
* Toca el icono 📅 Plan en una receta para incluirla directamente en el planificador sin salir de la vista de la receta.