> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.cookbookmanager.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# CookBook ha un pianificatore dei pasti?

| **Risposta breve:** Sì! CookBook include un pianificatore dei pasti integrato in cui puoi trascinare qualsiasi ricetta su un giorno (o su più giorni), scegliere le porzioni e generare una lista della spesa interattiva con un tocco.

# Cosa puoi fare con il pianificatore

* **Vista giornaliera, settimanale o mensile** – visualizza tutto il tuo programma a colpo d’occhio.
* **Più spazi per i pasti** - aggiungi colazione, pranzo, cena (e spuntini) a qualsiasi giorno
* **Porzioni personalizzate** – aumenta o diminuisci le porzioni, le quantità degli ingredienti si regolano automaticamente.
* **Calcolatore giornaliero dei macronutrienti** – mostra calorie, carboidrati, proteine e grassi per una porzione di ciascun pasto pianificato, così puoi raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali.
* **Lista della spesa istantanea** – genera un elenco dai pasti pianificati e ottieni gli ingredienti ordinati per reparto.
* **Aggiungi note o pasti senza una ricetta** – digita “Lasagne avanzate” o “Cena fuori” direttamente in uno spazio.
* **Sincronizzazione ovunque** – pianificatore e lista della spesa si aggiornano in tempo reale su iOS, Android e la Web App.

# Dove trovarlo

1. Apri CookBook e tocca **Planner** nella barra in basso o nel pannello sinistro
2. Usa il pulsante + per aggiungere ricette dalla tua raccolta a qualsiasi spazio del calendario.
3. Tocca un blocco pasto per regolare le porzioni, lo spazio pasto o la data di preparazione.

# Suggerimenti

* Tocca l’icona del calendario in alto a destra del pianificatore dei pasti per passare tra le viste giornaliera, settimanale o mensile
* Tocca l’icona del cestino della spesa in alto a sinistra per creare una lista della spesa dai tuoi pasti pianificati
* Tocca l’icona del menu Altro in alto a destra per spostare, copiare o eliminare elementi in blocco, stampare il tuo pianificatore e modificare le impostazioni del pianificatore
* Tocca l’icona 📅 Plan in una ricetta per inserirla direttamente nel pianificatore senza uscire dalla visualizzazione della ricetta.