Come posso calcolare automaticamente le informazioni nutrizionali?
Calcolare automaticamente la nutrizione di una ricetta
- Apri la ricetta di cui vuoi calcolare la nutrizione.
- Tocca Modifica.
- Scorri verso il basso fino alla sezione Nutrizione.
- Tocca Calcola nutrizione.
- CookBook stimerà calorie, macro e altri valori nutrizionali a partire dagli ingredienti.
Puoi rivedere e modificare qualsiasi valore prima di salvare la ricetta.
Suggerimento: Dopo aver calcolato e salvato la nutrizione delle tue ricette, CookBook può usare queste informazioni per mostrare i totali giornalieri di calorie, grassi, carboidrati e proteine nel pianificatore dei pasti.
Aggiungere le tue informazioni nutrizionali
Se conosci già i valori nutrizionali o vuoi inserirli manualmente:
- Apri la ricetta e tocca Modifica.
- Scorri fino alla sezione Nutrizione.
- Tocca Modifica nell’area della nutrizione.
- Inserisci o incolla le informazioni nutrizionali.
- Tocca Salva.
Valori nutrizionali giornalieri
I valori nutrizionali giornalieri predefiniti di CookBook si basano sulle raccomandazioni USDA e FDA usando una dieta giornaliera da 2.000 calorie.
Impostare i tuoi obiettivi dei macro
Puoi personalizzare i tuoi obiettivi nutrizionali in Impostazioni.
Vai su Menu laterale → Impostazioni → Obiettivi nutrizionali e imposta i tuoi obiettivi preferiti per:
- Calorie
- Grassi totali
- Carboidrati
- Proteine
CookBook stima le calorie totali dai macro usando calcoli nutrizionali standard:
- 1 g di grassi = 9 kcal
- 1 g di carboidrati = 4 kcal
- 1 g di proteine = 4 kcal
Se i tuoi obiettivi dei macro sommano a un totale calorico diverso dal tuo obiettivo calorico giornaliero, i valori potrebbero non corrispondere perfettamente. Regolare i grammi dei macro o il tuo obiettivo calorico aiuterà a mantenerli allineati.
Mostrare o nascondere le informazioni nutrizionali
Se preferisci non visualizzare i dati nutrizionali, puoi attivarli o disattivarli.
- Apri Menu laterale → Impostazioni.
- Trova l’opzione Visualizzazione nutrizionale.
- Attivala o disattivala in base alle tue preferenze.
Aggiornato il: 27/06/2026
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