Calcular automáticamente la nutrición de una receta

1. Abre la receta de la que quieras calcular la nutrición.
2. Pulsa Editar.
3. Desplázate hacia abajo hasta la sección Nutrición.
4. Pulsa Calcular nutrición.
5. CookBook estimará las calorías, los macronutrientes y otros valores nutricionales a partir de los ingredientes.

Puedes revisar y ajustar cualquier cosa antes de guardar la receta.

Consejo: Después de calcular y guardar la nutrición de tus recetas, CookBook puede usar esa información para mostrar los totales diarios de calorías, grasas, carbohidratos y proteínas en el planificador de comidas.

Añadir tu propia información nutricional

Si ya conoces los valores nutricionales o quieres introducirlos manualmente:

1. Abre la receta y pulsa Editar.
2. Desplázate hasta la sección Nutrición.
3. Pulsa Editar en el área de nutrición.
4. Introduce o pega la información nutricional.
5. Pulsa Guardar.

Valores nutricionales diarios

Los valores nutricionales diarios predeterminados de CookBook se basan en las recomendaciones del USDA y la FDA utilizando una dieta diaria de 2.000 calorías.

Establecer tus propios objetivos de macros

Puedes personalizar tus objetivos nutricionales en Configuración.

Ve a Menú lateral → Configuración → Objetivos nutricionales y establece tus objetivos preferidos para:

• Calorías
• Grasas totales
• Carbohidratos
• Proteínas

CookBook estima las calorías totales a partir de los macronutrientes usando cálculos nutricionales estándar:

• 1 g de grasa = 9 kcal
• 1 g de carbohidratos = 4 kcal
• 1 g de proteínas = 4 kcal

Si tus objetivos de macros suman un total de calorías diferente al de tu objetivo diario de calorías, es posible que los valores no coincidan exactamente. Ajustar los gramos de tus macros o tu objetivo de calorías ayudará a que se mantengan alineados.

Mostrar u ocultar la información nutricional

Si prefieres no mostrar los datos nutricionales, puedes activarlos o desactivarlos.

1. Abre Menú lateral → Configuración.
2. Busca la opción Mostrar nutrición.
3. Actívala o desactívala según tu preferencia.

Actualizado el: 27/06/2026