Calculer automatiquement la nutrition d’une recette

1. Ouvrez la recette pour laquelle vous souhaitez calculer la nutrition.
2. Touchez Modifier.
3. Faites défiler vers le bas jusqu’à la section Nutrition.
4. Touchez Calculer la nutrition.
5. CookBook estimera les calories, les macros et d’autres valeurs nutritionnelles à partir des ingrédients.

Vous pouvez vérifier et ajuster les éléments avant d’enregistrer la recette.

Conseil : Après avoir calculé et enregistré la nutrition de vos recettes, CookBook peut utiliser ces informations pour afficher les totaux quotidiens de calories, de matières grasses, de glucides et de protéines dans le planificateur de repas.

Ajouter vos propres informations nutritionnelles

Si vous connaissez déjà les valeurs nutritionnelles ou si vous souhaitez les saisir manuellement :

1. Ouvrez la recette et touchez Modifier.
2. Faites défiler jusqu’à la section Nutrition.
3. Touchez Modifier dans la zone de nutrition.
4. Saisissez ou collez les informations nutritionnelles.
5. Touchez Enregistrer.

Valeurs nutritionnelles quotidiennes

Les valeurs nutritionnelles quotidiennes par défaut de CookBook sont basées sur les recommandations de l’USDA et de la FDA pour un régime quotidien de 2 000 calories.

Définir vos propres objectifs de macros

Vous pouvez personnaliser vos objectifs nutritionnels dans Réglages.

Accédez à Menu latéral → Réglages → Objectifs nutritionnels et définissez vos objectifs préférés pour :

• Calories
• Matières grasses totales
• Glucides
• Protéines

CookBook estime les calories totales à partir des macros à l’aide de calculs nutritionnels standard :

• 1 g de matières grasses = 9 kcal
• 1 g de glucides = 4 kcal
• 1 g de protéines = 4 kcal

Si vos objectifs de macros totalisent un nombre de calories différent de votre objectif calorique quotidien, les valeurs peuvent ne pas correspondre parfaitement. Ajuster soit vos grammes de macros, soit votre objectif calorique aidera à les garder alignés.

Afficher ou masquer les informations nutritionnelles

Si vous préférez ne pas afficher les données nutritionnelles, vous pouvez les activer ou les désactiver.

1. Ouvrez Menu latéral → Réglages.
2. Repérez l’option Affichage de la nutrition.
3. Activez-la ou désactivez-la selon vos préférences.

Mis à jour le : 27/06/2026